365bet体育线上,小涵认为医疗保健的关键:想想这五个词,冬天病得少,更健康

小寒是一年中24种太阳条件的倒数第二,其次是大寒。即便如此,小寒还是气象记录上一年中最冷的太阳时段,所以有句俗话说“小寒大汉获胜”。
小寒为什么这么冷?太阳的最后一个概念是冬至。尽管太阳学期从太阳吸收的热量最少,但土壤深层仍然有余热,热量也向上散发。但是,考虑到小寒的日照条件,土壤中没有多少余热可供利用,此时热量无法维持生计,因此人们对这种太阳概念感到很冷,这也是最冷的太阳概念在24个太阳概念中。
小涵离我们已经三天了,我们感到很冷,我们出门时刮风了,今天早上我们看到了积雪。在这个寒冷的阳光概念中,特别提醒我们要照顾好您的身体。
根据小涵的说法,医疗保健的关键:记住这五个字,整个家庭在冬天病得会更少
第一句话:多晒太阳
相信很多人在冬天的阳光下都听过这句话,它比喝人参汤更好,它显示了此时暴露在阳光下的好处,无论是小韩还是大韩为背景,每个人都看到了太阳。不要呆在家里或出门在外。
冬季晒太阳的最佳时间是上午10点至下午2点,因为在此期间太阳最温暖。您可以每天两次在太阳下晒日光浴约30分钟。
第二句话:一定要保持全身温暖
寒寒季节很冷,不仅要谈论行为,不要理会温度,甚至应该保暖。
首先,您需要适度地穿更多衣服,尤其是对于老年人而言。您可以添加带有毛皮或羊毛的背心,以温暖背部并保持阳气。
其次,晚上用热水将脚浸湿,脚最容易受凉,很多人在寒冷时会先降温,将脚浸入热水中不仅可以加热脚,还可以促进血液流向脚。使整个身体跟随。发热。
如果泡脚,可以将水温设置为45°C,最好每次浸泡20分钟,还可以在水中添加艾草,生姜,红花,小白菊,当归等植物作为原料制作可以使足浴更有效的足浴袋。
第三句话:正确运动
在小寒节气期间,您可以进行适当的运动,但强度要轻柔,尤其是中老年人进行早操时,需要在上午9点之后进行。如果可以等到太阳出来之前锻炼身体,将对您的健康更加有益。
您可以选择散步,快走,慢跑,太极拳等,但在运动时(尤其是在慢跑时)不要穿得太少或太少。要注意的最重要的是保持自己的温暖。
第四句话:小睡片刻
子无绝是什么意思?子觉是指第二天早晨23:00至第二天的11:00,这段时间的睡眠被称为子觉,因为在这段时间内人体的阴阳转移,此时的阳气开始增加睡眠,良好的睡眠对健康至关重要,因此我再次提醒大家不要熬夜,并确保您在Osamu季节进入23:00之前进入深睡眠状态。
午睡是指上午11点至下午1点之间的睡眠。这个时期属于正午,在这个时期中,阳气达到高峰,阴气缓慢增加。因此,此时闭上眼睛并舒适地入睡可以补充早晨消耗的阳气,减轻疲劳,并在下午进行适当的准备。
第五句话:喝适量的红茶茶对我们中国人来说是最受欢迎的饮料,但我们应该喝淡茶而不是浓茶。而且由于季节的不同,您必须选择不同类型的茶,例如在冬天,一年中这段时间喝茶对健康来说更重要的是保持身体温暖并增强??身体对疾病的抵抗力。冬天的食物更油腻。选择一杯香水优雅的红茶是完美的。由于红茶可以使人的身体油腻,开胃和温暖,因此我们可以更好地适应这种寒冷的天气。
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